آموزش پیشرفته آکروبات و پارکور

مجموعه آموزش حرفه ای و پیشرفته حرکات آکروبات پارکور

آموزش حرکات آکروبات از مقدماتی تا پیشرفته

آموزش فوت و فن و قلق های تکنیک های آکروباتیک نوسط یکی از معروف ترین گروه های پارکور جهان

 آموزش کامل از غلت و پیچ تا پشتک و وارو و کرک و بتر و دیگر حرکات پیشرفته

همراه با آموزش تمرینات  مخصوص بدنسازی و گرم کردن

آموزش در پنج پارت به صورت گام به گام

آموزش پیشرفته آکروبات و پارکور

مجموعه آموزش حرفه ای و پیشرفته حرکات آکروبات پارکور

آموزش حرکات آکروبات از ساده تا پیشرفته
 آموزش کاملا ویدیویی

مجموعه ای بسیار مناسب برای آنها که می خواهند

حرکات آکروبات و ژیمناستیک را حرفه ای یاد بگیرند
 

مجموعه آموزش حرکات آکروبات و پارکور دارای 5 بخش مجزا می باشد که در قالب 1 پکیج به ورزشکاران  عزیز ارایه می گردد



1- بخش آغازین و شروع به کار

حرکات کششی    Stretching
آموزش کرم کردن قبل از اجرای حرکات    Warm Up



-----------


2- بخش مقدماتی

بخش مقدماتی این مجموعه همانگونه که از اسمش پیداست به آموزش حرکات مقدماتی و پایه پارکور می پردازد حرکاتی مانند پریدن ها و رد شدن از موانع برخی از حرکت های آموزش داده شده در این بخش:

01 -  حرکت رول یا غلط       Parkour Roll
02 - شیرجه غلط               Dive Roll
03 - گپ جامپ                 Running Gap Jump     
04 - مانکی والت               Monkey Vault
05 - اسپید والت               Speed Vault
06 - دش والت                 Lazy Vault

7 - آموزش حرکت پیج          Round Off
8 - آموزش چرخ و فلک        Cartwheel

9 - کت لیپ                      Cat Leap
10 - کت تو کت                Prince Of Persia
11 - آموزش بالانس           Handstand
12 - Dash Vault
13 - 360 Vault
14 - Kong Vault
15 - Handspring Vault
16 - Double Vaults
17 - Back Handspring
18 - Precision Jump
19 - Lache
 

-------------


3- بخش آموزش بدنسازی ویژه آکروبات و پارکور

در این بخش از مجموعه حرکات بدنسازی مختص اجرای تکنیک های پارکور و آکروبات آموزش داده می شود این تمرینات شامل حرکات اختصاصی abs و پلی متریک، تمرینات ویژه شکم، تمرینات ویژه بالا رفتن و رد کردن

موانع - تقویت عضلات بدن برای اجرای حرکات آکروبات و ... می باشد

01 - Leg Conditioning
02 - Plyometrics Legs
03 - Upper Body
04 - Arms Conditioning
04 - Arms Conditioning
05 - Prince Of Persia
06 - Handstand Push-Ups
07 - Muscle Up
08 - Upper Body Dips
09 - Climbing And Wallruns
10 - Abs
11 - Abdominals


-------------------


4- بخش آموزش  متوسطه

در این بخش از مجموعه آموزش آکروبات و پارکور حرکات  پیشرفته تر شده و اکثر دارای یک دور چرخش کامل حول محور بدن یا زمین هستند
تکنیک های آموزش داده شده در این بخش شامل موارد زیر است:

01 - آموزش حرکت عرب                              Aerial
02 - آموزش حرکت پشتک                           Frontflip
03 - آموزش پشتک یک پا -وب استار           Webster          
05 - آموزش حرکت ساید                            Side Flip               
06 - کیک آپ (تای تانی)                             Kip Up
07 - چرخ و فلک وارو جمع                         Cartwheel Back-Tuck
08 -  آموزش گینر در جا                            Standing Gainer   
09 - آموزش کرک                                      Corkscrew
10 - آموزش عرب بتر                               Aerial Twist
11 - آموزش حرکت جوئنتی                     Butterfly Kick And Twist
13 - جوئنتی با دست از روی مانع           Butterfly Twist Vault
14 - Wallspin
16 - Planche
18 -  Kick The Moon   




------------
5- بخش اموزش های بخش پیشرفته     Advanced

توجه : آموزش های این مجموعه برای ورزشکاران نیمه حرفه ای و حرفه ای می باشد و پس از تمرین بخش های قبلی این مجموعه می توانید به سراغ این بخش بیایید تمرین این تکنیک ها برای ورزشکاران مبتدی می تواند خطرناک باشد . نحوه استفاده برای ورزشکاران مبتدی بدین صورت است که با نگاه کردن و توجه به آموزش ها و حرکات آمادگی ذهنی برای انجام آن ها را پیدا کنند.
آموزش فوت و فن و قلق های تکنیک های آکروباتیک توسط یکی از معروف ترین گروه ه
01 - وارو به دیوار جفت پا                                       2 Step Wall Flip
02 - آموزش وارو با یک دور چرخش افقی (وارو بطر)     Backflip 360
03 -  گینر بتر                                                       Gainer 360
04 - آموزش حرکت پیچ وارو دو بطر                          Roundoff Back 720
05 - پیچ اربین                                                    Roundoff Arabian    
06 - آموزش پیچ وارو بطر                                     Roundoff Back 360
07 - پشتک به دیوار - مهتاب                                 Wall Front  
08 -  چرخش روی دیوار                                       Palm Flip- آنجل
09 -  پشتک شناور - روی میله                             Swing Front Flip    
10 - دابل توییست یا دو جوئنتی                           Double B Twist
11 - وارو روی دست - پشتک روی دست               Chuck Up
12 -  دابل کرک یا دو کرک - حرکت کرک با دو دور چرخش     Double Corkscrew             
13 - Castaway Backflip
14 -Ping Back
15 - Raiz  
16 - Macaco
17 - Palmspin Gainer

آموزش پیشرفته آکروبات و پارکور

مجموعه آموزش حرفه ای و پیشرفته حرکات آکروبات پارکور

آموزش حرکات آکروبات از ساده تا پیشرفته
 آموزش کاملا ویدیویی

شماره مجوز : 21/8963425

محصول مرتبط:

خریداران این محصول محصول زیر را هم خریده اند:

 آموزش کامل پارکور