ویدئوی آموزشی ایروبیک
ایروبیک چیست
«ایروبیک» در لغت فعالیت های هوازی را گویند
اما رشته ایروبیک مجموعه تمریناتی که به صورت
هماهنگ با موزیک انجام می شود و انواع مختلفی
دارد همانند تمرینات با کمک استپ یا با کمک چوب و...
این تمرینات برای سیستم قلب و عروق بدن بسیار مفید است
فواید کلی تمرینات ایروبیک:
کاهش چربی و وزن اضافی
گرم کردن بدن
افزایش قدرت سیستم تنفسی
افزایش نشاط و شادابی
لاغری موضعی
تناسب اندام
قابل استفاده برای خانم ها و آقایان درهر سنی
اهداف ورزش ایروبیک:
افزایش سطح هوازی بدن.
افزایش و پیشرفت استقامت بدن.
افزایش کارایی دستگاه گردش خون.
کاهش ضربان قلب.
کاهش درصد چربی.
پیشگیری از امراض قلبی- عروقی.
پیشگیری از افسردگی و بی خوابی.
افزایش تمرکز و هماهنگی عصبی عضلانی.
ایجاد تناسب اندام.
افزایش سلامت فکر ، روح ، جسم ، نشاط و شادابی .
خرید مجموعه آموزش ویدئویی ایروبیک
شماره مجوز اثر : 8-00093-0284267