آموزش پیشرفته آکروبات و پارکور
مجموعه آموزش حرفه ای و پیشرفته حرکات آکروبات پارکور
آموزش حرکات آکروبات از مقدماتی تا پیشرفته
آموزش فوت و فن و قلق های تکنیک های آکروباتیک نوسط یکی از معروف ترین گروه های پارکور جهان
آموزش کامل از غلت و پیچ تا پشتک و وارو و کرک و بتر و دیگر حرکات پیشرفته
همراه با آموزش تمرینات مخصوص بدنسازی و گرم کردن
آموزش در پنج پارت به صورت گام به گام
آموزش پیشرفته آکروبات و پارکور
مجموعه آموزش حرفه ای و پیشرفته حرکات آکروبات پارکور
آموزش حرکات آکروبات از ساده تا پیشرفته
آموزش کاملا ویدیویی
مجموعه ای بسیار مناسب برای آنها که می خواهند
حرکات آکروبات و ژیمناستیک را حرفه ای یاد بگیرند
مجموعه آموزش حرکات آکروبات و پارکور دارای 5 بخش مجزا می باشد که در قالب 1 پکیج به ورزشکاران عزیز ارایه می گردد
1- بخش آغازین و شروع به کار
حرکات کششی Stretching
آموزش کرم کردن قبل از اجرای حرکات Warm Up
-----------
2- بخش مقدماتی
بخش مقدماتی این مجموعه همانگونه که از اسمش پیداست به آموزش حرکات مقدماتی و پایه پارکور می پردازد حرکاتی مانند پریدن ها و رد شدن از موانع برخی از حرکت های آموزش داده شده در این بخش:
01 - حرکت رول یا غلط Parkour Roll
02 - شیرجه غلط Dive Roll
03 - گپ جامپ Running Gap Jump
04 - مانکی والت Monkey Vault
05 - اسپید والت Speed Vault
06 - دش والت Lazy Vault
7 - آموزش حرکت پیج Round Off
8 - آموزش چرخ و فلک Cartwheel
9 - کت لیپ Cat Leap
10 - کت تو کت Prince Of Persia
11 - آموزش بالانس Handstand
12 - Dash Vault
13 - 360 Vault
14 - Kong Vault
15 - Handspring Vault
16 - Double Vaults
17 - Back Handspring
18 - Precision Jump
19 - Lache
-------------
3- بخش آموزش بدنسازی ویژه آکروبات و پارکور
در این بخش از مجموعه حرکات بدنسازی مختص اجرای تکنیک های پارکور و آکروبات آموزش داده می شود این تمرینات شامل حرکات اختصاصی abs و پلی متریک، تمرینات ویژه شکم، تمرینات ویژه بالا رفتن و رد کردن
موانع - تقویت عضلات بدن برای اجرای حرکات آکروبات و ... می باشد
01 - Leg Conditioning
02 - Plyometrics Legs
03 - Upper Body
04 - Arms Conditioning
04 - Arms Conditioning
05 - Prince Of Persia
06 - Handstand Push-Ups
07 - Muscle Up
08 - Upper Body Dips
09 - Climbing And Wallruns
10 - Abs
11 - Abdominals
-------------------
4- بخش آموزش متوسطه
در این بخش از مجموعه آموزش آکروبات و پارکور حرکات پیشرفته تر شده و اکثر دارای یک دور چرخش کامل حول محور بدن یا زمین هستند
تکنیک های آموزش داده شده در این بخش شامل موارد زیر است:
01 - آموزش حرکت عرب Aerial
02 - آموزش حرکت پشتک Frontflip
03 - آموزش پشتک یک پا -وب استار Webster
05 - آموزش حرکت ساید Side Flip
06 - کیک آپ (تای تانی) Kip Up
07 - چرخ و فلک وارو جمع Cartwheel Back-Tuck
08 - آموزش گینر در جا Standing Gainer
09 - آموزش کرک Corkscrew
10 - آموزش عرب بتر Aerial Twist
11 - آموزش حرکت جوئنتی Butterfly Kick And Twist
13 - جوئنتی با دست از روی مانع Butterfly Twist Vault
14 - Wallspin
16 - Planche
18 - Kick The Moon
------------
5- بخش اموزش های بخش پیشرفته Advanced
توجه : آموزش های این مجموعه برای ورزشکاران نیمه حرفه ای و حرفه ای می باشد و پس از تمرین بخش های قبلی این مجموعه می توانید به سراغ این بخش بیایید تمرین این تکنیک ها برای ورزشکاران مبتدی می تواند خطرناک باشد . نحوه استفاده برای ورزشکاران مبتدی بدین صورت است که با نگاه کردن و توجه به آموزش ها و حرکات آمادگی ذهنی برای انجام آن ها را پیدا کنند.
آموزش فوت و فن و قلق های تکنیک های آکروباتیک توسط یکی از معروف ترین گروه ه
01 - وارو به دیوار جفت پا 2 Step Wall Flip
02 - آموزش وارو با یک دور چرخش افقی (وارو بطر) Backflip 360
03 - گینر بتر Gainer 360
04 - آموزش حرکت پیچ وارو دو بطر Roundoff Back 720
05 - پیچ اربین Roundoff Arabian
06 - آموزش پیچ وارو بطر Roundoff Back 360
07 - پشتک به دیوار - مهتاب Wall Front
08 - چرخش روی دیوار Palm Flip- آنجل
09 - پشتک شناور - روی میله Swing Front Flip
10 - دابل توییست یا دو جوئنتی Double B Twist
11 - وارو روی دست - پشتک روی دست Chuck Up
12 - دابل کرک یا دو کرک - حرکت کرک با دو دور چرخش Double Corkscrew
13 - Castaway Backflip
14 -Ping Back
15 - Raiz
16 - Macaco
17 - Palmspin Gainer
آموزش پیشرفته آکروبات و پارکور
مجموعه آموزش حرفه ای و پیشرفته حرکات آکروبات پارکور
آموزش حرکات آکروبات از ساده تا پیشرفته
آموزش کاملا ویدیویی
شماره مجوز : 21/8963425
محصول مرتبط:
خریداران این محصول محصول زیر را هم خریده اند:
آموزش کامل پارکور